Ontspannen? Mirjam's toptips voor muziek, online yoga en meditatie

Spotify 

Mijn playlist vóór de yogales. En hier vind je muziek om verder te ontspannen. 

Youtube

James Asher: vrij actief maar ook heel meditatief - Peace to all beings

Meditative mind: heel rustig en kalm, tabla en Hang drum 

Anugama: sjamanistische muziek die trance verwekkend is. 

Ik ben fan van de Amerikaanse yogadocent is Adriene van Yoga with Adriene. Op haar Youtube-kanaal staan veel verschillende lessen. Mijn tips: thirty days of yoga en yoga for beginners.

De Insight Timer app is hét hulpmiddel om te gaan mediteren. De app is gratis: je kunt er heel veel opnames beluisteren (ook van mij). De app biedt ook betaalde cursussen.