Gratis korte lessen - geen mat nodig

geen mat nodig; in je gewone kleding (18 minuten)

geen mat nodig, soepele kleding gewenst (20 min)

geen mat nodig, gewone kleding (16 minuten)

Super ontspannende oefeningen voor mond en keel.

Raar maar waar: ontspannen kun je leren. Oefening baart kunst!

Lekker ontspannen voor je naar bed gaat.

Doe yoga Groet aan de Maan (10 min). Een mat is niet nodig.

Audio: helemaal tot rust komen.

Ontspanningsmeditatie (12 min). Liggend of op een stoel.

Op zoek naar het vakantiegevoel? Luister deze audio

Geleide meditatie 'de zon voelen'. Liggend of zittend (11 minuten).

Yoga met Mirjam is aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland