Mijn yogavideo's

Mirjam's video: De Groet aan de Maan (10 min). Een mat is niet nodig. 

Mirjam's video: Ontspanningsmeditatie (12 min). Liggend of op een stoel.


Yoga met Adriene lekker thuis

Mijn favoriete online yoga docent is Adriene van Yoga with Adriene. Deze morning practice (24 minuten) is een fijne start van de dag en heel geschikt als tussendoortje. Op haar Youtube-kanaal staan heel veel work-outs. Mijn tips: thirty days of yoga en yoga for beginners.


Eerste hulp: yoga for health

Bij vermoeide benen of hielspoor: zelf de benen los maken (5 min).

Bij verkoudheid of allergie: zelf de sinussen openen (5 min). 

Na verkoudheid, bij oorgeruis: zelf de buis van Eustachius vrij maken (in 30 seconden!). 


Chille muziek voor yoga of ontspanning

Hang drum - min of meer Indiase muziek.

Anugama heel rustige, bijna tranceverwekkende, muziek. 


Wil je yoga ervaren? Plan een proefles!

 

Via telefoon / app: 06 44812697

Per mail: mirjam@mirjambroekhoff.nl