Ontspannen met yoga

Lekker ontspannen voor je naar bed gaat. In deze opname kun je lekker meedoen met de Groet aan de Maan (10 min). Een mat is niet nodig. 

Om helemaal tot rust te komen. Ontspanningsmeditatie (12 min). Liggend of op een stoel.


Chille muziek

Spotify 

Mijn playlist vóór de yogales. En hier vind je muziek voor als je al ontspannen bent

Youtube

James Asher: vrij actief maar ook heel meditatief - Peace to all beings

Meditative mind: heel rustig en kalm, tabla en Hang drum 

Anugama: sjamanistische muziek die trance verwekkend is. 


Nog meer Yoga: with Adriene

Ik ben fan van de Amerikaanse yogadocent is Adriene van Yoga with Adriene. Op haar Youtube-kanaal staan heel veel work-outs. Mijn tips: thirty days of yoga en yoga for beginners.